La reprise du sport après une augmentation mammaire doit se faire progressivement et avec prudence, pour protéger les implants et permettre une bonne cicatrisation. Voici le déroulement typique, avec les conseils essentiels à connaître 👇
🩺 1. Les premières semaines : repos absolu du haut du corps
- 0 à 2 semaines après l’opération :
Le repos est primordial. Pas d’effort, pas de port de charges, pas de sport.
Le corps doit se concentrer sur la cicatrisation et la stabilisation des implants.
Même les gestes simples (monter les bras, pousser une porte, conduire) doivent être faits avec précaution.
🧘♀️ 2. À partir de la 3ᵉ ou 4ᵉ semaine : reprise douce
- Reprise possible d’activités légères et sans impact : marche, vélo d’appartement tranquille.
- Éviter encore tout mouvement sollicitant les pectoraux (pompes, natation, musculation du haut du corps).
- Le soutien-gorge de maintien post-opératoire doit être porté jour et nuit.
💪 3. Après 6 à 8 semaines : retour progressif du sport
- Si la cicatrisation est bonne, le chirurgien peut autoriser :
- Le fitness bas du corps (jambes, fessiers).
- La course légère, le yoga, le Pilates (sans postures de pression sur la poitrine).
- On évite encore les exercices de renforcement du torse.
🏋️♀️ 4. Après 3 mois : reprise complète encadrée
- Le sport complet, y compris la musculation du haut du corps, peut être repris seulement avec l’accord du chirurgien.
- Il est important d’utiliser un soutien-gorge de sport renforcé pour limiter les vibrations et maintenir les implants stables.
- Les femmes qui pratiquent un sport à fort impact (course, danse, crossfit) doivent rester attentives aux sensations et réduire si douleur ou tension.
❤️ 5. Les conseils du chirurgien restent prioritaires
Chaque patiente cicatrise à son rythme selon :
- le type d’implant (devant ou derrière le muscle),
- la technique opératoire,
- et la forme physique d’avant l’intervention.
Ne jamais reprendre une activité sportive sans validation médicale : cela peut compromettre le résultat esthétique ou créer des complications (déplacement d’implant, inflammation, ouverture de cicatrice).
💡 En résumé :
Repos → activité douce → reprise encadrée.
Le respect du rythme post-opératoire est la clé pour un résultat stable, harmonieux et durable. 🌸
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